przed i

Kreatyna jest słabym pomysłem raczej bym polecał wziąć coś na stawy. Jeżeli nie jesteś jeszcze w pełni sprawny jak przed kontuzja to branie kreatyny może tylko pogorszyć twój stan. (Mięśnie się wzmocnia a stawy i wiązadła zostają bez zmian. Trzeba czasu żeby "dorównaly" mięśnia)

[...] pena miesza sie automatycznie i masz tak na 10 strzałów i do kosza. Temat ewidentnie działa, po 30 min człowiek czuje się inaczej, tak dziwnie bym nazwał, brany rano 1h przed treningiem na czczo, ćwiczenia wykonuje się świetnie, zmęczenie przychodzi z dużym opóźnieniem? albo nawet wcale, może placebo, ale na pewno coś w tym jest, trening [...]

2xdziennie po 1, rano i przed aktywnosciami, badz po poludniu.

możliwe że to przez diete nie no diete nie to że trzymam tak ze trzymam sie jakiegos jadlospisu czy cos.. poprostu np serek wiejski po treningu przed duzo węgli czy cos.. duzo kurczakow.. ryby takie rzeczy jem na codzien.. platki owsiane na sniadanie np sobie zjem bo tez maja duzo wegli i trzymam sie ciagle tego zeby produkt mial duzo węgli i [...]

możliwe że to przez diete nie no diete nie to że trzymam tak ze trzymam sie jakiegos jadlospisu czy cos.. poprostu np serek wiejski po treningu przed duzo węgli czy cos.. duzo kurczakow.. ryby takie rzeczy jem na codzien.. platki owsiane na sniadanie np sobie zjem bo tez maja duzo wegli i trzymam sie ciagle tego zeby produkt mial duzo węgli i [...]

1. Platki same wcina czy na wodzie/mleku? To tez trzeba doliczyc do zapotrzebowania. 2. Za malo jedzenia, za duzo odzywek. Banan z odzywka to nie posilek. 3. Przed treningiem WW jak glowne zrodlo energii, i to WW zlozone + bialko. 4. Brak "dobrych" tluszczy. 5. Ile trwa trening? 3h? Brak posilku potreningowego. 6. O ktorej chodzi spac? O [...]

bialko,gainer wedlug brakow w diecie carbo daj z 60-70g przed/w trakcie/po treningu jak wolisz kup cm3 jak chcesz,dt 5g rano i 5g po treningu w dnt 5g o dowolnej porze dnia bcaa jak kupisz te kapsy to wyjdzie dosc drogo,jak juz chcesz to lepiej w proszku jakies np vitafit,ultimate,activlab,rx gold,ale na masie uwazam ze bcaa nie trzeba

Zwykle po jednym dniu wygląda się lepiej niż przed, więc jak nie masz teraz retencji, to już jej nie będziesz miał. Co do częstych wizyt w toalecie, to po obżarstwie syfem normalna sprawa. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2017-10-31 10:49:23

Powiem szczerze , ze miałem taki okres gdy pilem prawie 2l coli zero dziennie i stasznie zle sie czulem. Teraz ograniczam się do butelki duzej na weekend i czasem z jedna mniejsza wypije w tyg i jest git. Nawet przy bps przed startem moglem pic napoje zero. Wiec jak to w zyciu we wszystkim trzeba znać umiar i słuchać wlasnego organizmu.

od kreatyno to może zrób przerwę beta alanina i jakiś gainer w zupełności wystarczy ewentualnie jakąś przed treningówkę bez krety w składzie i do tego witaminki i omega;p

[...] oraz integrację środowiska sportów siłowych. Zawody rozpoczęły się w dniu 21.04.2017 r. Dla wielu startujących zawodników, zawody te były jednym z etapów przygotowań przed najważniejszymi imprezami sportowymi w tej dyscyplinie w roku 2017. Imprezę przeprowadzono w Ośrodku Szkoleniowo-Rehabilitacyjnym w Ostrów Mausz woj. pomorskie w [...]

[...] do estrogenów. Natomiast co do odblokowania się po cyklu to Clomid bedzie najlepszym wyjściem, 10 tab 1tab/dz i twoj poziom testosteronu powinien wrocic do wartosci z przed cyklu. Mozesz połączyć clomid z nolvadexem efekt będzie lepszy albowiem nolvadex dodatkowo zwiększa proporcje pomiędzy testosteronem a estrogenem w organiźmie. Tak że [...]

tak w literkach popęd przed od 1 do 10 to 9 a teraz kór.a 3 najgorsze jest to że jak niemasz panny to jakoś będzie ,jak masz to sam się wk***..sz i panna niezadowolona bardzo.......**** fucck

Dokładnie .. jeśli brakuje ochoty na nauke to efka idealna ale skupienie jest na niej do bani, jeśli ktoś już ma problemy z nauka to polecam kuracje lecytyną i duża dawke magnezu przed nauką

jestem skoncentrwany na odzywianiu i treningu wiec czemu nie mialbym dodac do tego jeszcze neoprenowke i żel? to nie tak ze chce sie posmarować żelem założyć pas usiąśc przed kompa i czekać na cud

jestem skoncentrwany na odzywianiu i treningu wiec czemu nie mialbym dodac do tego jeszcze neoprenowke i żel? to nie tak ze chce sie posmarować żelem założyć pas usiąśc przed kompa i czekać na cud Jak Ci nie szkoda pieniędzy to proszę bardzo, bo sensu to to większego nie ma.

j.w. Poza tym, co jesz przed treningiem i w jakim odstępie czasowym? Na początku DIETAnabol, a nie suplementy

gainer i białko wg braków carbo po treningu lub w jego czasie jako izotonik, detonator przed treningiem. Dokup mono i bierz codziennie rano.

[...] dodać trochę tłuszczu - oliwa z oliwek albo orzechy, szybko podbijesz kalorie i nie zaleje Cię od tych tłuszczy. 20 g węgli możesz dorzucić zjadając jakiś owoc, najlepiej przed treningiem albo od razu po, bo to cukry proste. Ja trzymam 3 tydzień dietę na masę, w każdy dzień prawie takie same wartości b w t, na razie tłuszczem mnie nie zalewa, [...]

Powinieneś udac sie do lekarza,miałem ten sam problem,że przy treningu miałem silny bóle w przedramieniu (kłócie,rozrywanie ) itd... Po wizycie u lekarza stwierdził,że mam nadwyrężone i lekkie uszkodzenia w przedramieniu . (a stało sie to przez podrzucanie kilkuset skrzynek dziennie o wadze 45kg z jabłkami) treningów nie przerwałem,lecz trenowałem [...]